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やったぜ(^-^)vダイエット

こんにちは(^0^)/ 本日のくろーずあっぷです!! ・ スタイル矯正完全マニュアル!!ダイエット・骨盤・O脚・美脚・脚やせ・猫背・出尻・豊胸!ダイエットできない理由を考えたことがありますか?ただ痩せるだけじゃない!! ※本書は柔道整復師によっ また 今日は、またダイエットについて、かきますね。

まずは食べ方ですね。

基本は野菜類を7割汁物1割ご飯1割残りの1割は、お菓子だったりおかずにかえたりもちろん肉より魚にするとベターです。

食べる順番も汁物かお茶つぎに野菜類を口にします。

だから先週の水曜日から突如として始まった ビールポテチ祭り。

思えば、これは過度なダイエットの反動の 過食リバウンドというやつだな。

一週間後の今日をもって無事終了した。

体重というのは簡単に戻るものですねぇ。

朝 ビターチョコチップブレット450キロカロリー位、牛乳 昼 ダイエット定食 きのこのスープスパ、サラダの小鉢 合わせて600キロカロリー位 間 ミニミルクチョコ2枚 セブン餅クリームこしあん120キロカロリー位 ダイエットといえば、だから ということで、ダイエットに着手。

「夜18時以降は何も食べない」と「間食をしない」を実行したら2日で3kg痩せた。

あとはもうOFFなしで毎日トレーニング。

ちなみにTOYは毎回観客席に選手関係者の方々がサポーターとして応援に来てくださるのだが

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